Einzelcoachings

Corona Coaching

Die Corona-Krise hat unser aller Alltag immens verändert.

Ob Homeschooling, Homeoffice und #stayhome oder weiter zu Arbeit gehen müssend. Ob selbständig oder angestellt. Ob Single, Paar oder Familie. Jeder hat derzeit auf seine ganz persönliche Art und Weise Herausforderungen und Sorgen, Stress und Druck mit dieser Situation.

Familienstrukturen sind durcheinandergewirbelt, Beziehungen sind einer großen Belastungsprobe ausgesetzt und so mancher Single fühlt sich einsamer denn je. Dazu kommt die Angst ums Geld, die Gesundheit schlicht um die Existenz. Und die große Ungewissheit, wann der ganze Zauber vorbei sein und wie das schlussendlich alles ausgehen wird, kann für das Gefühl von Hilflosigkeit und Kontrollverlust sorgen.

Als zertifizierte Stressmanagement- und Achtsamkeitstrainerin kann ich dich dabei unterstützen, mit einem kühlen Kopf und kraftvollen Mindset durch diese Krise zu kommen. Lass‘ uns gemeinsam deine Stärken aktivieren, den Stress reduzieren und eine tragende Strategie entwickeln.

Ich freue mich auf dich.

 

Solidaritätspreis für 75 Minuten Einzel-Online-Coaching: 79 Euro/Stunde

Zur Anmeldung geht's hier.

Kraft und Vertrauen durch Meditation

Unsicherheit, hoher Belastungsdruck und Angst sind dieser Tage Teil unseres Lebens geworden. Um den Herausforderungen standzuhalten und das Vertrauen nicht zu verlieren, brauchen wir Kraft und innere Ruhe. Und dies lässt sich ganz einfach und effizient durch Meditation erlangen. Die Wissenschaft weiß:

 

Meditation 

-verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit

-baut Stress ab und Resilienz auf

-steigert das allgemeine Wohl- und Glücksbefinden

-stärkt das Immunsystem und beschleunigt Heilungsprozesse

-verlangsamt den Alterungsprozess

-verändert die Gehirnaktivität („super learning“)

-und beschleunigt das Wachstum grauer Gehirnzellen

 

Als Achtsamkeitstrainerin für Meditation und ausgebildete Meditationslehrerin bin ich mit verschiedenen Methoden vertraut und kann dir in einer einstündigen Online-Sitzung deinen persönlichen Kraftbooster geben. Maßgeschneidert auf deine aktuellen Herausforderungen und Bedürfnisse zugeschnitten. Lerne einfache und zugleich effektive Meditationen, die dir helfen, Stress und Sorgen loszulassen und tiefe innere Ruhe zu finden. Zusätzlich erhältst du praktische Tipps, die dich dabei unterstützen, die Entspannung aus der Meditation in den Alltag zu tragen.

If you can’t go outsinde, go inside.

Solidaritätspreis pro Einzelsitzung: 39 Euro

Zur Anmeldung geht's hier.

  • Schwarzes Xing

©2019 Vanessa Ast I Impressum I Datenschutz I AGB I Design von Franziska Viviane Zobel