Da sein. Klar sein.
Bewusst sein.
Hallo, schön, dass du auf meiner Seite bist. Mein Name ist Vanessa Ast. Als Achtsamkeits-Expertin und Bewusstseins-Coach stärke ich Menschen in Veränderungsprozessen und unterstütze sie dabei, authentischer, kraftvoller, klarer, selbstbestimmter und schlicht stressfreier, zufriedener sowie gesünder zu leben.
Meine Vision: Wenn wir lernen, bewusster zu werden und mit uns selbst unter anderem achtsamer, liebevoller sowie selbstverantwortlicher und selbstfürsorglicher umzugehen, dann hat das positive Auswirkungen auf all unsere Lebensbereiche, auf unsere Umwelt und das Wertesystem unserer Gemeinschaft. Dann wird das (Zusammen)Leben automatisch freundlicher, friedvoller und wertschätzender.
Meine Intention: Mit Mut, Menschlichkeit, Herz, Sinn und Verstand lässt sich das alles erreichen. Meine Methode: mindful transformation & empowerment. Falls du dich fragst, was das genau ist – im Grunde ein Best-of aus Mindfulness, Mentalarbeit, Meditation, Kommunikation, Stressmanagement und Fokus.
Durch die gemeinsame Arbeit werden nicht nur die individuellen Kompetenzen kultiviert und trainiert, sondern vor allem auch die Geisteshaltung. Denn ein gegenwärtiger bewusster Geist befähigt zu klarem, klugem sowie situationsadäquatem Handeln und Entscheiden. Außerdem wird das Leben dadurch insgesamt gleich eine große Runde schöner sowie sinnhafter.
» World peace begins
with inner peace «
Dalai Lama
Über mich
We all have a story. Davon war ich schon als junge Frau überzeugt und deshalb wurde ich Journalistin. Während meiner Reporterzeit für namhafte deutsche Medienhäuser bin ich so ziemlich allen Geschichten begegnet, die das Leben hervorbringen kann. Den schönsten sowie auch den schrecklichsten. Ich war im tagtäglichen Geschehen mittendrin, statt nur dabei. Menschen verschiedenster Couleur haben mir ihre Story anvertraut. Bekannte Persönlichkeiten, wie beispielsweise der Dalai Lama oder Roman Polanski, sprachen mit mir außerhalb ihrer Biografien ... mehr erfahren
» Du bist ein Geschenk für die Welt. Im Grunde warst/bist du mein Gamechanger. Das Wochenende mit Dir hat mich so nachhaltig geprägt und positiv verändert, ich halt's nicht aus. Das Retreat ist nun ein paar Wochen her und seitdem hat sich ein tiefer innerer Frieden eingestellt. Mein Empfinden und Umgang mit mir ist ein ganz anderer: liebevoller, respektvoller und nachsichtiger. Es ist, als hätte ich genau deinen Input gebraucht, um diesen Frieden zu finden. Ich suche ihn schon eine Weile, hab viel gelesen und probiert. Womöglich war das die genau richtige Vorbereitung, um nun den letzten Schliff von dir zu erhalten.
Ich bin so unendlich dankbar, auf mein Gefühl gehört und dieses Achtsamkeits- und Meditationswochenende bei dir belegt zu haben. Was ich mir gewünscht hatte, war ein augenöffnender und phänomenaler Einstieg in dieses Thema. Genau das habe ich an diesem Wochenende mit dir bekommen. Und noch viel mehr... «
Kathrin Mönch
Leitende Angestellte
» Du bist ein Geschenk für die Welt. Im Grunde warst/bist du mein Gamechanger. Das Wochenende mit Dir hat mich so nachhaltig geprägt und positiv verändert, ich halt's nicht aus. Das Retreat ist nun ein paar Wochen her und seitdem hat sich ein tiefer innerer Frieden eingestellt. Mein Empfinden und Umgang mit mir ist ein ganz anderer: liebevoller, respektvoller und nachsichtiger. Es ist, als hätte ich genau deinen Input gebraucht, um diesen Frieden zu finden. Ich suche ihn schon eine Weile, hab viel gelesen und probiert. Womöglich war das die genau richtige Vorbereitung, um nun den letzten Schliff von dir zu erhalten.
Ich bin so unendlich dankbar, auf mein Gefühl gehört und dieses Achtsamkeits- und Meditationswochenende bei dir belegt zu haben. Was ich mir gewünscht hatte, war ein augenöffnender und phänomenaler Einstieg in dieses Thema. Genau das habe ich an diesem Wochenende mit dir bekommen. Und noch viel mehr... «
Kathrin Mönch
Leitende Angestellte
» Das Thema Mindfulness wird immer wichtiger und Mindful Work sowie Mindful Leadership sind in der Arbeitswelt längst keine Fremdwörter mehr. Vanessa Ast verkörpert dieses Thema durch und durch und ist eine große Inspiration sowie Bereicherung für jeden Menschen. Besonders empfehlenswert macht sie nicht nur ihre Kompetenz – sie ist ehrlich, authentisch und man spürt, dass sie liebt was sie tut. Sie schafft es Vielfalt und Abwechslung mit Tiefgang und Leichtigkeit zu verbinden. Mit ihr hat jeder eine mehr als professionelle, herzliche und vertrauenswürdige Expertin an der Seite. «
Loredana Meduri
Top 100 Speakers Excellent
» Das Thema Mindfulness wird immer wichtiger und Mindful Work sowie Mindful Leadership sind in der Arbeitswelt längst keine Fremdwörter mehr. Vanessa Ast verkörpert dieses Thema durch und durch und ist eine große Inspiration sowie Bereicherung für jeden Menschen. Besonders empfehlenswert macht sie nicht nur ihre Kompetenz – sie ist ehrlich, authentisch und man spürt, dass sie liebt was sie tut. Sie schafft es Vielfalt und Abwechslung mit Tiefgang und Leichtigkeit zu verbinden. Mit ihr hat jeder eine mehr als professionelle, herzliche und vertrauenswürdige Expertin an der Seite. «
Loredana Meduri
Top 100 Speakers Excellent
» Ich habe mit Vanessa Ast ein zweitägiges Meditations- und Achtsamkeits-Intensivseminar gemacht. Sie hat von der ersten Sekunde der Kontaktaufnahme überzeugt. Mit ihrer freundlichen Art, ihren professionellen Strukturen, ihrer herzlichen Zugewandtheit und gleichzeitig professionellen Distanz. Eine Mischung, die es mir, der ich ein ausgeprägter misstrauischer Kopfmensch bin, es ganz leicht machte, mich ganz schnell fallen und auf Erklärungen, Wissenstransfer und Übungen einzulassen. Dadurch stellte sich schnell ein Gefühl des Aufgehobenseins ein, das erst das geführte Eintauchen in mich selbst möglich machte. Hätte vorher nicht gedacht, dass das so leicht möglich ist. Die positiven Effekte der Achtsamkeits-Lehre stellten sich schon am ersten Tag ein und schließlich legte Vanessa Ast den Schlüssel für eine komplett neue eigene innere Welt in meine Hände. Welch ein Glück. «
Danke!
Jörg Seewald,
Autor und Radiomoderator egoFM
» Ich habe mit Vanessa Ast ein zweitägiges Meditations- und Achtsamkeits-Intensivseminar gemacht. Sie hat von der ersten Sekunde der Kontaktaufnahme überzeugt. Mit ihrer freundlichen Art, ihren professionellen Strukturen, ihrer herzlichen Zugewandtheit und gleichzeitig professionellen Distanz. Eine Mischung, die es mir, der ich ein ausgeprägter misstrauischer Kopfmensch bin, es ganz leicht machte, mich ganz schnell fallen und auf Erklärungen, Wissenstransfer und Übungen einzulassen. Dadurch stellte sich schnell ein Gefühl des Aufgehobenseins ein, das erst das geführte Eintauchen in mich selbst möglich machte. Hätte vorher nicht gedacht, dass das so leicht möglich ist. Die positiven Effekte der Achtsamkeits-Lehre stellten sich schon am ersten Tag ein und schließlich legte Vanessa Ast den Schlüssel für eine komplett neue eigene innere Welt in meine Hände. Welch ein Glück. «
Danke!
Jörg Seewald,
Autor und Radiomoderator egoFM