Holistic Health & Happiness
«1 Minute negativ denken oder ärgern schwächt das Immunsystem um bis zu 4 bis 5 Stunden. 1 Minute lachen stärkt das Immunsystem bis zu 24 Stunden lang.»
In jedem von uns stecken jede Menge Stärken. Also Talente, Eigenschaften und Fähigkeiten, die uns als Person ausmachen und einzigartig sein lassen. Doch in jedem Alltag, in jedem Leben gibt es Umstände und Störfaktoren, die Einfluss auf unsere vollständige Entfaltung nehmen, die uns blockieren, in Stress-Spiralen, Ängste und Selbstzweifel, Sackgassen sowie in die mentale und körperliche Erschöpfung treiben können.
Los geht’s meistens im Kopf – beim Gedankenlärm und bei all‘ den limitierenden sowie unproduktiven Überzeugungen und Glaubenssätzen, die wir tagtäglich (unbewusst) wiederholen. Die Wissenschaft weiß: Diese dysfunktionalen oder negativen Gedanken erzeugen Emotionen und biochemische Abdrücke im Körper, die schlussendlich das Immunsystem beeinträchtigen und Einfluss auf unsere ganze Gesundheit, mental und körperlich, nehmen. Und nach dem Resonanzprinzip auch unsere Realität erschaffen.
Mindset. Heartset. Bodyset. Du bist ein ganzheitliches Wesen. In der gemeinsamen Arbeit wird dein Bewusstsein dafür geschärft. Außerdem werden deine persönlichen Störfaktoren identifiziert und in Folge deine Stärken aktiviert sowie kultiviert. Von mind full zu mindful – für mehr Gelassenheit, Gesundheit, Zufriedenheit, Fokus, Kraft und Lebensfreude.
Healing is the new high
Programme
Good to know: Die immense Wirksamkeit von Achtsamkeits-Training, Meditation und ganzheitlichen Wellbeing-Methoden ist tausendfach medizinisch und wissenschaftlich nachgewiesen. Daher bezuschussen auch immer mehr Krankenkassen und Arbeitgeber weltweit entsprechende Kurse und Coachings. Frag‘ doch mal deinen Versicherer oder Chef …
Breath Work
Ease and release.
Unser Atem hält uns am Leben. Ganz automatisch versorgt er uns mit Sauerstoff, Lebensenergie und hilft wesentlich bei der Entgiftung unseres Körpers mit. Doch wir schenken diesem lebensnotwendigen Atem oft keine Aufmerksamkeit. Und die meisten Menschen atmen auch nicht „richtig“: Physiologisch gesehen nutzen wir nur ca. 30 % unserer Atemkapazität und daher nur einen Bruchteil unserer Lebens- und Vitalkraft. Die Folgen: • Chronische Verspannungen • Müdigkeit und schwindende Motivation • Geschwächtes Immunsystem • Beeinträchtigung der Darmaktivität • Angestauter Stress und Negativität • Unterdrückung von Kreativität und Lebensfreude Das Atem-Coaching unterstützt beim Auflösen sämtlicher Blockaden. Klienten erleben eine tiefe Entspannung, eine bessere Anbindung an ihre Kreativität und Schaffenskraft sowie ein deutlich höheres Energieniveau. Des Weiteren stellt das bewusste Atmen die Verbindung zum gegenwärtigen Moment dar. Das sorgt für Ruhe im Kopf, Klarheit und Konzentration. Du kommst ganz in deinem Körper an. Und ganz nebenbei erhalten alle Zellen eine ordentliche reinigende Sauerstoff-Dusche … Eine Breath Work-Session dauert 45 Minuten und kostet im exklusiven 1:1 online 59 Euro sowie persönlich 79 Euro, 4er-Bundle online 210 Euro, persönlich 305 Euro Individuelles Gruppen-Coaching und Workshops auf Anfrage.
Body Empowerment
Calmness, you deserve it.
Unser Körper ist der Tempel unserer Seele. Ein Wunderwerk der Schöpfung, das rund um die Uhr Höchstleistungen für uns vollbringt und über immense Selbstheilungskräfte verfügt. Doch bei allen Alltags-Aufgaben und -Belastungen ist der körperliche Akku meist leerer als der des Smartphones. Wir sind oftmals mehr in unserem Kopf als in unserem Körper zuhause und werden nur richtig auf ihn aufmerksam, wenn er mal nicht so funktioniert, wie wir es wollen, wenn wir Schmerzen haben oder krank werden. Du willst dir eine kleine Alltags-Auszeit nehmen? Entspannen und die Akkus aufladen? Dir und deinem Körper mal so richtig wohltun und ihm die Liebe sowie Aufmerksamkeit zukommen lassen, die er verdient? Dann ist die Body Empowerment-Session genau das Richtige für dich. Bei diesem Treatment liegst du einfach nur da und wirst von mir verwöhnt. Energetisch und physisch. Mit einem individuellen Mix aus zum Beispiel Massage und Berührung deiner Energiepunkte, ätherischen Ölen, heißen Steinen und sanftem breath work. Diese Erfahrung des Austretens aus dem kontinuierlichen Denken und der Verbindung mit dem eigenen Körper sorgt für tiefe Entspannung sowie Auflösung von Verspannung, für mehr Energie und Leichtigkeit. Zudem können wir über die Körperwahrnehmung an tiefere Schichten in uns gelangen und mit einer Weisheit in Kontakt treten, die unserem Alltagsbewusstsein oftmals entfällt. Calmness, you deserve it. Die Body Empowerment-Session dauert 75 Minuten und kostet 130 Euro.
Magic Mindfulness
Welcome to the here and now. Welcome to real life.
Die Achtsamkeit stellt eine weitere intensive Säule in der Bewusstseins-Arbeit und im Wellbeing dar. Sie schenkt so viel mehr Klarheit, Kraft, Liebe und Lebensqualität und ist nicht umsonst der Gamechanger für so viele Menschen weltweit. Im Kurs bekommst du unter anderem • einen Zoom aufs Gehirn, seine Gedankenspiralen und die Erklärung, warum wir dadurch seltenst im Hier und Jetzt sind, welchen Stress das erzeugt, welche limitierenden Glaubenssätze sowie selbstsabotierenden Verhaltensmuster sich daraus formen und welchen immensen (negativen) Einfluss das alles auf unser Leben hat • fundierten Wissenstransfer für mehr Erkenntnis, Entspannung und Handlungsspielraum • die Einführung in die Achtsamkeit und Vermittlung sowie Einübung von verschiedenen wirkungsvollen Mindfulness- & Mindset-Methoden für den Alltag • zahlreiche kraftvolle Meditationen • wertvolle Impulse für weitere sofort umsetzbare Tools • Coaching- und Reflektionsrunden sowie Q & A Der Magic Mindfulness-Kurs (6 Sessions a 75 Minuten) kostet im exklusiven 1:1 online 799 Euro, persönlich 899 Euro. Individuelle Gruppen-Coachings, Workshops und Retreats auf Anfrage.
Life Coaching
You choose what you don’t change.
Das Leben besteht aus vielen Veränderungen, Überraschungen und Herausforderungen. Ich unterstütze meine Klienten:innen dabei, diese zu meistern und dabei das Beste aus sich und der Situation herauszuholen. Und natürlich begleite und stärke ich Menschen bei der Umsetzung ihrer Lebensträume und Visionen. Für mehr Motivation, Vertrauen, Fokus und Schubkraft. Durch die bewährte Methoden-Vielfalt meines mindful transformation & empowerment-Teachings, werden systematisch die persönlichen Intentionen, Wünsche und Werte herausgefiltert, Blockaden identifiziert sowie eliminiert und Fähigkeiten verankert, die ein nachhaltiges Voranbringen in der Persönlichkeitsentwicklung darstellen und zu mehr Entscheidungskraft, Lebensfreude, Ausgeglichenheit, Erfolg und Klarheit führen. Individuell auf die jeweilige Lebensphase- oder -aufgabe zugeschnitten. Im ganzheitlichen Ansatz. Und zum höchsten und besten Wohle meiner Klienten. Eine Life-Coaching Session (1:1) dauert 75 Minuten und kostet online 180 Euro, persönlich 200 Euro, 4er-Bundle online 700 Euro, persönlich 780 Euro
Audiokurs
Just breathe & be.
Dieser Audiokurs von Vanessa ist Balsam für die Seele und Futter fürs Herz. Mit ihrer warmen wunderschönen Stimme hat sie fünf Mindful Meet-up Module voll mit Impulsen, passenden Meditationen und Affirmationen für dich eingesprochen (auf Deutsch): 1. Aloha: Atem ist alles. Alles ist Atem. 2. Get connected: Verbindung nach innen und außen. 3. Dankbarkeit: Energie folgt der Aufmerksamkeit. 4. Wer möchtest du sein? Transformieren und manifestieren. 5. Mindful talk: Achtsame Kommunikation und Affirmationen. Gesamtdauer: knapp 5 Stunden, beliebig oft abspielbar (Downloads-Datei). Zum Audiokurs gehört ein vertiefendes, liebevoll gestaltetes Workbook (digital als pdf zum Download und Ausdrucken). Preis Audiokurs mit Workbook: 59 Euro
Meditation
Free your mind. Relax body & soul.
Wir gehen jeden Tag duschen, wir putzen Zähne und cremen uns ein. Doch was tun wir eigentlich für die Pflege unseres Geistes und unseres Bewusstseins? Meditation ist wie ein reinigendes sowie beruhigendes Bad für unseren Körper, unsere Seele und vor allem für unseren Verstand, der ununterbrochen Gedankenlärm macht. Regelmäßige Meditation wäscht den Stress ab und cremt unser Inneres mit Ruhe und liebevollem Frieden. Glücklicher, gesünder und konzentrierter. Die Wissenschaft weiß: Meditation kann lebensverändernd sein und ist ein wichtiger Bestandteil in Heilungsprozessen. Im Free your mind-Coaching lernst und erlebst du, was Meditation ist und bewirkt, wie sie als regelmäßige Praxis ins Leben integriert werden kann und welche (achtsamkeitsbasierten) Meditationsformen es gibt. Maßgeschneidert, inklusive Wissenstransfer, Reflektionsrunden, Coachings-Sessions, Q & A sowie professionellen Anleitungen und Körperreisen. Der Free your mind Basis-Kurs beinhaltet 6 x 75 Minuten-Sessions und kostet im exklusiven 1:1 online 399 Euro, persönlich 499 Euro Einmalige Meditations-Session, individuelles Gruppen-Coaching und Workshops auf Anfrage.
Theta Healing®
Discover your own power and take charge of your life.
Mit unseren Gedanken und Emotionen erschaffen wir unsere Realität. Positiv oder negativ. Denn jeder Gedanke, jede Emotion hat ein elektromagnetisches Feld und ist somit pure Energie. Doch dessen sind wir uns meist gar nicht gewahr. Wir leben nach einem Programm, welches in den Tiefen unseres Unterbewusstseins wirkt und meist in der Kindheit angelegt wurde. So beruht der Großteil unseres Denkens und Tuns also auf unseren unbewussten Prägungen, Überzeugungen und oftmals limitierenden Glaubenssätzen wie «Ich bin nicht gut genug.», «Das kann ich nicht.», «Alles muss perfekt sein.», «Was sollen die anderen denken?», «Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser.», «Dafür habe ich kein Geld/keine Zeit.», «Man kann nicht alles haben im Leben» oder «Liebe muss man sich verdienen.» Daraus resultieren destruktive Denk- und Verhaltensmuster, die uns den Alltag erschweren und uns schlussendlich daran hindern, uns und unser Potenzial voll zu entfalten und ein glückliches sowie gesundes Leben zu führen. Durch ThetaHealing® - einer inzwischen weltweit etablierten energetischen Coaching-Methode, wird die jeweilige Ursache von begrenzenden Glaubenssätzen, Blockaden, Ängsten oder negativen Überzeugungen ganz behutsam aufgespürt, aufgelöst und positiv verändert. Dabei wirkt unter anderem eine spezielle Meditationstechnik, bei der die Theta-Wellen (sonst aktiv beim Übergang in den Schlaf oder bei Hypnose) im Gehirn aktiviert werden, um Zugang zu unterbewussten Informationen und Emotionen zu bekommen. Du wünschst dir mehr Leichtigkeit im Leben? Eine bessere Beziehung zu dir selbst und deinen Mitmenschen? Undienliche Prägungen loszuwerden? Weniger Stress und mehr Freude? Dann lass‘ uns loslegen. Discover your own power and take charge of your life. Eine ThetaHealing®-Session dauert 75 Minuten und kostet im exklusiven 1:1 online 150 Euro sowie persönlich 170 Euro. 4er-Bundle online 580, persönlich 660 Euro.
Alle Infos und Termine zu öffentlichen Vorträgen, Seminaren und Workshops findest du im News-Bereich.